ACT

Acceptance and Commitment Therapy bygger oven på den kognitive tilgang. Centrale elementer er bl.a. mindfulness, evnen til at betragte tanker og følelser som det, de er (nemlig bare fænomener i sindet) og værdibaserede valg. 

CFT

Compassionfokuseret terapi sætter fokus på medfølelse for andre og sig selv. Centrale elementer er venlighed frem for (selv)kritik, mindfulness og det, vi har tilfælles som mennesker. Med udgangspunkt i viden om hjernen og nervesystemet søger vi balance mellem aktivitet og afspænding. 

EFT

Emotionsfokuseret terapi undersøger forbindelsen mellem dine (ofte automatiske) reaktioner her og nu og de underliggende følelser og erfaringer. Erfaringer som ofte har rødder i tidlige relationer. Når du bliver bevidst om dine automatikker og mønstre, bliver det muligt at begynde at gøre noget anderledes.

KAT / CBT

Kognitiv adfærdsterapi ser på, hvordan tanker, følelser, krop og adfærd påvirker hinanden. Vi undersøger og udfordrer negative automatiske tanker og  grundantagelser. Gennem at arbejde med tanker og adfærd får vi mulighed for at skabe positive forandringer.

Positiv psykologi

Positiv psykologi fortæller os, hvad der bidrager til menneskers trivsel: positive relationer, engagement, meningsfuldhed og at opleve sig kompetent.

Denne forståelse er grundtonen i vores syn på mennesker og udvikling.

Hypnose

Hypnose er ikke i sig selv en terapeutisk retning, men kan fordybe og integrere de forandringer, som er opnået gennem samtalerne.

Hypnose kan også være en nænsom måde at arbejde med følelsesmæssigt sårbare temaer.